Mewato — нежно разтягане за лека нощ
Открийте как тялото ви може да се отпусне без усилие. Нашата практика е създадена да освободи натрупаното напрежение от деня и да подготви ума и тялото ви за дълбок и спокоен сън.
Научете повече
Какво ви дава редовната практика?
- Подобрена гъвкавост: Леките и плавни движения помагат за увеличаване на обхвата на движение в ставите.
- Усещане за лекота: Освободете се от сковаността след дългия ден и почувствайте тялото си по-свободно.
- По-качествен сън: Релаксиращата практика успокоява нервната система и подпомага по-бързото заспиване.
- Спокоен ум: Концентрацията върху дишането и движенията помага за изчистване на съзнанието от тревожни мисли.
- Повишена енергия: Събуждайте се по-бодри и освежени, готови за предизвикателствата на новия ден.
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства на нощното разтягане?
Основното предимство е подготовката на тялото и ума за почивка. Практиката помага да се намали натрупаният през деня стрес, подобрява циркулацията и създава усещане за спокойствие, което е предпоставка за по-дълбок и възстановяващ сън.
Има ли ползи за общото самочувствие?
Да, определено. Редовното отделяне на време за себе си и своето тяло повишава осъзнатостта и връзката със самите вас. Това води до по-позитивна нагласа, намалено усещане за напрежение и повишена жизненост в ежедневието.
Нуждая ли се от предишен опит, за да започна?
Абсолютно не. Практиката Mewato е създадена специално за начинаещи. Движенията са леки, интуитивни и безопасни, като фокусът е върху усещането за комфорт, а не върху постигането на сложни пози.
"Всяка вечер отделям по 15 минути за тази практика и разликата е огромна. Преди сънят ми беше неспокоен, а сега заспивам лесно и се събуждам с чувство на свежест. Това е моят малък ритуал за спокойствие."
Христина Савчева, Mewato практик
За кого е подходяща тази практика?
Тази нежна практика е идеална за всеки, който иска да подобри своето благосъстояние, без значение от възрастта или физическата подготовка. Особено подходяща е за:
- Хора, работещи в офис и водещи заседнал начин на живот.
- Всеки, който изпитва напрежение в края на деня.
- Хора, които търсят лесен начин да се погрижат за тялото си.
- Напълно начинаещи в света на йогата и стречинга.
Имате въпрос?
Ако имате нужда от допълнителна информация, не се колебайте да ни пишете. Ние сме тук, за да ви съдействаме.